3 dicas para lidar com o luto

O luto é um processo de assimilação. É como um conjunto de processos que nosso sistema psicológico busca uma adaptação de uma realidade que tenha mudado. Ou seja, é assimilar a mudança na vida. A dor existe para entendemos a profundidade dessa mudança. É importante que doer, para desenvolvermos nossas fortalezas diante desse enfrentamento. Não é saudável se anestesiar. É importante o enlutado ter um papel ativo nesse processo para poder se empoderar. Claro que além do tempo, podemos trabalhar nosso psicológico para assimilar o luto de forma mais rápida e saudável.

Darei então três dicas para lidar com o luto:

1) Desenvolvermos aos poucos a consciência dessa nova realidade. Ir percebendo as inaplicações dessa perda em sua vida. E buscar soluções para cada uma delas.

2) Se abrir a dor. Porque as emoções chegam para nos, para nos trazer aprendizagem e informações.

3) Revisar os significados. Todo esse caos que pode romper a forma de entendimento do mundo, há que se ressignificar. A terapia seria uma excelente ferramenta para esse processo.

Positivamente,

Milena 🌻