3 dicas para usar o celular e as telas com equilíbrio


Será que podemos usar algumas estratégias para minimizar um pouco o impacto do uso do celular? A resposte é: claro que sim! Comece tendo 3 coisas em mente:

1. Saiba quais são as suas prioridades.

2. Tenha empatia: se coloque no lugar do outro, ele provavelmente se sente menos importante que o seu celular.

3. Use a tecnologia de forma saudável, com consciência e não no automático.

Além disso, visualize a cena: você em um café conversando com um amigo. Foque nisso e não coloque o celular sobre a mesa. Caso esteja esperando uma mensagem importante, avise ao amigo e quando notificado e se atenha ao que era esperado, sem navegar “rapidinho” pelas redes sociais. Isso por respeito mais do que qualquer outra coisa. Pelo encontro com o outro ser especial.

Não normalize checar o telefone em interações sociais. Decida como e quando usar o celular, ativamente.

Agora vamos fazer um exercício? Preste atenção em quando alguém começa a contar algo importante para você, então observe suas reações e a você mesmo. Como se sente ouvindo o que essa pessoa está dizendo? Perceba como o celular interfere nessa comunicação. Se ele aparecer na cena de alguma forma, foque seus 5 sentidos na sua interação com o outro, em todas as suas reações, sentidos e sentimentos.

Experimente interagir assim e me conte como foi essa vivência. 😉

PositivaMente,

Milena 🌻

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