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Mostrando postagens de Abril, 2021

Descubra o caminho para uma vida mais produtiva e menos exaustiva

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Você pode estar se perguntando: “Mas Milena, dá para ser produtiva sem ficar exausta?”. Claro que sim! Especialmente porque o objetivo da produtividade não é te esgotar física, intelectual e emocionalmente. Muito pelo contrário. Produtividade é conseguir cumprir as suas tarefas com eficiência, satisfação e alegria. Tendo isso em mente, o caminho rumo à uma vida mais produtiva e menos exaustiva, começa com a aplicação desses 4 passos: 1. PRIORIZAR Olhe para a sua lista de afazeres e se pergunte: “Quais itens são mais importantes ou precisam ser feitos logo?”. Começar por eles vai reduzir a sua ansiedade . 2. DISTRIBUIR Você não precisa (nem deve) fazer tudo em um dia só. Distribuir os afazeres estrategicamente, pensando nos prazos e no seu tempo disponível, te trará diariamente a sensação de dever cumprido, sem te esgotar. 3. DIZER NÃO Tudo bem dizer não ao que atrapalha seus objetivos e metas. Ou que simplesmente não se encaixa nas suas demandas. Lembre-se:  É mais saudável dizer NÃO,

Aprenda a usar fotos como uma ferramenta terapêutica

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Tire uma foto dos seus momentos marcantes, dos alegres e também dos tristes. Depois pegue uma xícara de chá, observe a fotografia, acolha os seus sentimentos e lembre-se: ser humano significa sentir. Sentir muito, sentir pouco e às vezes vários sentimentos de uma vez só. Às vezes até sentimos que a estação daqui de dentro, nem é a mesma da do lado de fora. Essa fotografia aqui, foi de um dia que invernou por aqui. Um dia bem triste! Me lembro que tirei a foto, porque sabia que quando essa estação passasse, eu lembraria com carinho desse dia. Mesmo que no momento eu acreditasse que o sol nunca mais apareceria, eu sabia que ele voltaria para casa. E no fim, ao lembrar desse dia, a alegria da superação reinaria. Isso ainda não aconteceu, mas eu sei que vai. Olhar para essa foto me faz refletir confiante sobre isso. Registre seus momentos, suas fases, seus ciclos. Eles são pequenos brotos crescendo da terra. Somos como flores em um pequeno universo, onde tudo tem um propósito e um fim. Exp

6 passos para ajudar uma criança que sofre abusos

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  Desde que me tornei mãe, tenho notado o quanto a sociedade é impiedosa com as nossas crianças.  Um exemplo claro é a naturalização de falas como "eu não gosto de crianças". Imagine essa frase em outro contexto, sendo dirigida a pessoas negras ou a mulheres: "Eu não gosto de negros", "eu odeio mulheres". Dispara um alerta imediato, né? A violência aos pequenos é tão grande e tão velada, que existem lugares onde a sua entrada é proibida. Existem hotéis que não hospedam famílias com crianças, restaurantes que não as aceitam e, quando aceitam, raramente são inclusivos, tendo ambientes pensados para elas. O que esperar de uma sociedade em que as crianças não são ouvidas? Elas são a parcela da mais vulnerável da nossa população. São diariamente tratadas como objetos, como pertences, além de serem coagidas e obrigadas a uma obediência cega. Por esses e vários outros motivos, precisamos estar atentos e preparados para ajudar crianças que sofrem abusos. Os 6 pass