Postagens

Mostrando postagens de Março, 2021

O tempo é sua morada

Imagem
“Toda pena um dia passa E o amor vira certeza O tempo é sua morada” - Canção de Francisco, el Hombre 🎵 O homem não é dono da sua própria casa. Há coisas nessa casa que nós colocamos embaixo do tapete, há coisas nessa casa que nós repudiamos para “sermos”. A autocompaixão nos permite cuidar desses espaços comumente renunciados. O que anda renunciando para ser?⁣ Vale a mesmo a pena se esquecer? “Se o vento te levou, o tempo é sua morada Não vou esquecer Não vou esquecer Vou te celebrar” ⁣ Positivamente,⁣ Milena Mendonça 🌻 📸 registro positivo do Grand Central Terminal em Nova York, em setembro de 2019. Na minha última viagem de férias.  

Tá tudo bem! Pratique a autocompaixão no trabalho

Imagem
  Adquirimos um modo de sobrevivência no mundo moderno que é ser muito bons na autocrítica. Acreditamos que é preciso garantir que nada que nosso pior inimigo possa nos dizer já não tenha sido admitido integralmente por nós; nos tornamos especialistas na arte do ódio a nós mesmos.   Em resposta a diversas situações profissionais, passamos a nos desprezar ao ponto de não conseguirmos mais reagir. Para diminuir essa probabilidade, devemos explorar um estado emocional bastante temido pelos ambiciosos: a autocompaixão.   No ambiente de trabalho, ter a habilidade socioemocional da autocompaixão faz de você um profissional presente, atento, motivado e principalmente resiliente.    Tá tudo bem! Sim, você tem a permissão de ser um pouco mais gentil com você mesmo.   Se punir diante de uma falha, se culpar ou curtir o fracasso, não o tornará uma pessoa melhor, muito pelo contrário, vai sempre alimentar a sensação de que não sou competente. Identificar ainda o que te leva a uma

Suas escolhas são -de fato- livres?

Imagem
Elas atendem às demandas do seu “Eu verdadeiro” ou do seu “Ego”? O caminho da liberdade deveria ser óbvio, mas não é tão fácil assim, não o vivemos diretamente. Nossa mente se divide no que “vemos” de dentro de nós mesmos e chamamos de Eu, e de quando “olhamos” através da expectativa do outro, do mundo externo (seja para agradar, para pertencermos ou nos envaidecermos) o que chamamos de Ego. Assim, devido a todos os nossos anseios externos, e da pressão de pertencermos ao mundo, vivemos a partir de um ego que criamos pouco a pouco. É muito difícil esse processo de desapego para vivermos autenticamente. Automaticamente passamos a olhar tudo na lógica do “Eu e o resto”. Porém, não existe essa dissociação. A pétala pode dizer “eu sou uma pétala”, e também “eu sou uma Flor”. A separação é uma criação mental e cultural, nada existe separado de nada. Intersomos. Quando nos apegamos ao ego, nasce nossa identidade cristalizada e com resistência à mudança, uma falsa sensação de liberdade. No en
Imagem
Sermos verdadeiros com nós mesmos ajuda a entender melhor nossos sentimentos e é o primeiro passo para a cura. Não podemos tratar o que não conhecemos.   
Imagem
O despertar da consciência de si mesmo é o primeiro passo do processo de mudanças. 🌱 Para que haja transformação é necessário que possamos entender como somos, onde estamos e como queremos ser.  

Tudo bem se...

Imagem
  Permanece tudo bem se: você sair da dieta, a casa bagunçada, o estudo atrasado, a falta de motivação No seu momento: a dieta voltará, a bagunça ficará arrumada, o estudo ficará em dia e a motivação te fará fazer coisas inacreditáveis. Permita-se vivenciar o seu processo! Cecília Brayner e Denielle Novaes

Até onde respondo por mim no trabalho?

Imagem
Ser responsável por algo ou alguém indica (ou pelo menos deveria indicar) um nível alto de exigência e compromisso consigo e com o outro, seja esse outro pessoa, instituição, animal, ou qualquer outro ser. Discutir sobre a responsabilidade traz o tom de papel ativo sobre minha vida, iniciando por um processo de percepção de si mesmo, seguido por um processo de tomada de consciência para então desembocar em mudanças de atitude. Em outras palavras, ser ativo nos processos decisórios da minha vida é assumir as rédeas das situações, é “não deixar a vida me levar”, mas guiar os caminhos por onde quero e preciso me estabelecer enquanto sujeito em desenvolvimento. Quando projetamos isso nas relações de trabalho, podemos facilmente relacionar a responsabilidade à autonomia e nos questionar: até onde posso responder por mim mesma? Tenho autonomia para tomar decisões a partir do meu referencial do que é mais indicado para este momento da minha equipe ou do meu próprio trabalho? Até neste exemplo

O que é autoconhecimento?

Imagem
Eu te pergunto, você acha que se conhece a fundo? Se a resposta for sim, parabéns por isso, mas tenho certeza que você pode se aprofundar um pouco mais para se conhecer melhor; Por outro lado, se a resposta for negativa, então te darei algumas dicas que irão ajudá-lo no caminho do autoconhecimento. Para Freud, o que temos consciência sobre nós mesmo é só a ponta de um imenso iceberg. Toda a parte do iceberg que está “abaixo do nível do mar” é inconsciente. Autoconhecimento é conhecer-se de forma verdadeira, sincera, honesta e realista, fundamental para melhorar o bem-estar emocional, sendo um dos pontos fortes da inteligência emocional e é a chave para o desenvolvimento pessoal. Exercícios de conscientização e autoconhecimento: 🧘🏽‍♂️ Pratique Mindfulness (Atenção Plena) 📖 Faça um diário das suas emoções 👥 Faça terapia 🎁 Abaixo te ensino uma atividade arte terapêutica que utilizo nas minhas sessões, vai lá ver. Gostou das dicas? Positivamente, Milena Mendonça 🌻 📸 registro positiv

A artesã de bonecas e sua fábrica de autoconhecimento

Imagem
Júlia é uma senhora que viveu uma vida inteira confeccionando e brincando de bonecas. Quando criança, passava horas criando, fantasiando, se divertindo e trocando memórias afetivas com sua mãe e amigas através da brincadeira de bonecas. Júlia foi crescendo, conheceu coisas novas, pessoas novas, mas suas bonecas estavam sempre ali, acompanhando seu desenvolvimento. Durante muitos momentos da adolescência, Júlia brincou de boneca para se conectar com sua própria essência e para se autorregular, pois as bonecas tinham um papel fundamental na sua vida: elas a acolhiam e, todas juntas, viajavam por vários lugares, incluindo a “Ilha EU SOU!” Ao longo da vida, Júlia percebeu que as melhores viagens foram justamente aquelas feitas para a “Ilha EU SOU!”, nas quais ela foi sanava dúvidas, identificava angústias, descobria necessidades emocionais e muito mais... Toda vez que Júlia voltava da “Ilha EU SOU!”, Júlia sentia-se mais fortalecida e consciente do que precisava fazer por si própria. Até q

Ser livre para ser

Imagem
“Ser livre para ser”... ou seja, desenvolvendo autoconhecimento, para florescer. Intuitivamente, criei um método terapêutico para que a entrada em análise de meus pacientes pudesse acontecer de maneira mais fluida, mais rápida, mais criativa e lúdica. Me inspirei no termo “Florescer” da Psicologia Positiva, “as pessoas são como flores e florescem como elas”. Foi assim que surgiu o Projeto Terapêutico Flor e Ser. O projeto foi tão bem recebido no meu consultório, por meus pacientes! Vi resultados realmente impressionantes. Pacientes que antes demoravam em média 2 anos para entrarem em análise, agora (depois do Flor e Ser) entram em análise com 2 meses. E assim, olhando pra fora, conhecendo o florescimento das flores, foi que desenvolvi o projeto e pude ajudar meus pacientes a potencializarem seus processos de autoconhecimento.  Se interessou pelo Projeto? Tenho um canal exclusivo para o Flor e Ser. Nele falo sobre as Flores e Seres, dou dicas terapêuticas e conto um pouquinho mais sobre

A nova marca

Imagem
Um novo tempo tomado pelo espírito da esperança. 💚 Já viram a nova marca da Casinha? Me sinto abraçada por esse coletivo positivo! 🌈  Milena 🌻 “Leva o arco-íris em cada fio do cabelo. Em sua pele, madrepérolas hesitantes pintam leves alvoradas de neblina. Evaporam-se-lhe os vestidos, na paisagem. É apenas o vento que vai levando o seu corpo pelas alamedas. A cada passo, uma flor, a cada movimento, um pássaro” Cecília Meireles  

Sinais de esperança

Imagem
  Esteja atento aos sinais que a vida lhe dá. ✨ O brilho multicolorido da esperança surge quando se menos espera. E pra mim, hoje, ele já apareceu duas vezes! 🌈 🤩 Isadora 🌷

Toda criança é um artista

Imagem
  "Levei quatro anos para pintar como pintores do renascimento, e uma vida inteira para aprender a desenhar como uma criança.” Picasso. De fato, em suas obras vemos isso. Ao longo dos anos, do desenvolvimento de sua técnica, o esforço dele em simplificar sua arte, em deixá-la mais lúdica, menos real, mais divertida para seus admiradores. Representado por simplificações típicas de desenhos infantis. Crescer dói, talvez porque aos poucos vamos matando nossa criança interior, enrijecendo nossa forma de pensar, de olhar o mundo, de nos expressarmos, acreditarmos que quanto mais distantes do simples, do lúdico, mais "crescidos" somos. Picasso afirma que toda criança é um artista, “o problema está em como continuar a ser um artista enquanto crescem”. Já pensou sobre como expressa o seu fazer profissional? O que a seu trabalho comunica ao mundo? Como comunica? Se esforça para simplificá-lo ou para torná-lo mais complexo? PositivaMente, Milena Mendonça 🌻 🖼 Obras de Pablo Picas

Ballet é terapia

Imagem
Sobre os benefícios terapêuticos de dançar. O ballet me divertindo, sendo mais do que uma arte, um movimento, sendo terapia pra minha alma @janyllaballet 🌸. Milena 🌻  

A sorte existe

Imagem
Para que possamos contar a sorte é necessário muito mais do que amuletos, precisamos contribuir na construção de um ambiente que propicie coisas boas acontecerem. 🤞🍀🌈 O amuleto mágico está dentro de cada um de nós, através da capacidade de transformar e aproveitar oportunidades.  A sorte existe! ✨  

O Florescer na pele

Imagem
  Mais um paciente tocado pelo projeto Flor e Ser 🌸 marcando na própria pele o seu florescimento 🌱😍. Milena 🌻

A psicanálise é uma cura pelo amor

Imagem
Aqui na Casa Positiva, todo o nosso trabalho é fundamentado pelo zelo e afeto. ❤️ Acreditamos na importância do cuidado para o florescer. Irrigando, nutrindo e iluminando, todo botão se desenvolve. 💧🌱☀️🪴🌹  

Os benefícios que o autoconhecimento nos traz na vida profissional

Imagem
  O autoconhecimento é o estudo aprofundado e minucioso daquilo que somos e daquilo que representamos.  Ele se faz necessário a partir do momento em que promove uma melhor compreensão das nossas habilidades, fortalezas, virtudes e valores. Dessa forma conseguimos discernir qual é a nossa vocação profissional e fortalecer nossa autoestima. O autoconhecimento nos permite entender nossos sentimentos e anseios e perceber como eles interferem em nossa vida. Assim conseguimos observar quais situações no dia a dia nos causam conflito ou felicidade. Você tem dificuldades para lidar com seus líderes e os demais funcionários? Se sente improdutivo e diminuído em relação aos outros colegas? Conhecendo seus próprios sentimentos, o profissional se torna capaz de identificar seus verdadeiros valores e traçar uma carreira adequada para si.   Conheça alguns benefícios que você pode ter no trabalho ao aprofundar o seu conhecimento em si.   Ajuda a reconhecer pessoas negativas É importante lembrar que so

Não quero ganhar flor, quero Flor(e)Ser

Imagem
Só quero ser mulher, sem por que, nem pra que. Ser e florescer. Porque ainda luto pela igualdade entre homens e mulheres. Porque quero um futuro melhor para as meninas e os meninos também. Porque luto e enluto por uma sociedade mais justa. Porque quero ser livre e viver em liberdade. Porque quero romper com o comodismo, com padrões, com o silêncio. Por que o mundo me fez assim. Porque não faltam motivos para sair nas ruas gritando até perder a voz. Porque sou feminista. Porque quero, insisto, resisto. Honrando minhas antepassadas, unindo forças com minhas contemporâneas e abrindo o caminho para minhas descendentes, orgulhosa de assim prosseguir. Motivada assim para seguir. Para Flor e Ser. Inquietamente, Milena Mendonça 🌻  

Criadoras-com-filhos x criadoras-sem-filhos

Imagem
  Qual o impacto da maternidade nos processos criativos e na carreira das mulheres? E para as não mães, que precisam estar sempre justificando para o mundo os seus não filhos? Em uma entrevista ao jornal alemão Tagesspiegel, a artista performática sérvia, Marina Abramovic afirmou que fez três abortos durante sua vida, explicando sem arrodeio que os fez em nome da carreira: “Eu fiz três abortos porque estava certa de que ter filhos seria um desastre para o meu trabalho. Uma pessoa tem uma energia limitada e [com filhos] eu teria que dividi-la. Na minha opinião essa [filhos] é a razão pela qual as mulheres não são tão bem-sucedidas quanto os homens no mundo da arte. Há uma abundância de mulheres talentosas. Por que só os homens assumem posições importantes? É simples. Por que mulheres não querem sacrificar amor, família e crianças”, declarou. A artista citou mais um motivo pelo qual considera a decisão de não ter tido filhos assertiva.“Eu sou a obra de arte. Não consigo enviar uma pintur

Dicas da Semana da Mulher - part 1

Imagem
  O Mito da Beleza (livro) é uma obra feminista que aborda como as imagens de beleza são usadas contra as mulheres. Pose (série) conta a história de uma mulher trans que abre uma casa para abrigar jovens que foram expulsas de casa e participa dos primeiros bailes LGBT+ de Nova York. Dumplin (filme) narra a convivência de uma adolescente gorda com sua mãe ex-miss que possui expectativas bem diferentes de como sua filha deve ser, além de ter que superar as inseguranças naturais da idade. Lotte am Bauhaus (filme) conta a história das mulheres que fizeram parte da histórica escola de arquitetura e design Bauhaus, que revolucionou o ensino da arte aplicada, assim como dificuldades que viveram diante discriminações de gênero. Aruanas (série) narra a investigação de uma quadrilha de crimes ambientais na Amazônia. As personagens principais são três mulheres fortes e corajosas que lutam para proteger o meio ambiente. Persépolis (livro) é um história em quadrinhos autobiográfica de Marjan

Não me dê flores, me dê prazer

Imagem
  Me dê o prazer da intimidade, para conhecer os seus horizontes e o que está para além deles. Me dê o prazer do interesse genuíno pelo que eu faço, pelo que compartilho, pelo que expresso. Me dê o prazer de um colo seguro, da escuta ativa e do acolhimento. Me dê o prazer de compartilhar risadas, choro, fala, prazer e silêncio. Me dê o prazer da verdade, da sensibilidade e vitalidade. Me dê o prazer da liberdade, de sentir, de fazer, de ser! Me dê o prazer do respeito, ao que eu quero e ao que não quero também! Me dê o prazer de criar, experimentar e explorar novas possibilidades! Me dê o prazer de contemplar bons momentos, juntos ou não! Me dê o prazer de ver o tempo parar, e de sentir esse mesmo tempo voar! Me dê o prazer do equilíbrio, entre a solitude e a companhia! Me dê o prazer de te apresentar quem sou desnuada, sem medo e sem pudor! Desfrute com carinho e prazer de toda reciprocidade que me habita! Permita-se cada prazer, do mais sutil ao mais voraz! Mesmo que não nos deem ess

O nascimento de Vênus

Imagem
“A poesia faz-se necessária para explicar a força vital de uma mulher: a dança, a pintura, a escultura, os ofícios do tear e da terra, o teatro, os adornos pessoais, as invenções, escritos apaixonados, estudo em livros e nos nossos sonhos, conversas com outras que sejam sabias, o atento intuir, refletir, sentir e pressentir... criações e realizações de todos os tipos são necessárias... pois existem certos assuntos místicos que as palavras concretas isoladas não conseguem expressar, mas que as ciências, contemplações do que é invisível porém palpável, e as artes conseguem.” Livro: Clarissa Pinkola - A ciranda das mulheres sábias: ser jovem enquanto velha, velha enquanto jovem Pintura: Botticelli - O nascimento de Vênus Qual refúgio te fortalece? Com amor, Cecília Brayner e Denielle Novais  

O papel do homem na equidade de gênero

Imagem
Nesse Dia Internacional das Mulheres, venho com um pensamento diferente e um questionamento que tenho feito há algum tempo, afinal se meninos são criados, na maioria das vezes, por mulheres, por que ainda temos uma sociedade tão machista?   Digo isso, pois tenho um filho de 10 anos e tenho um exercício diário para que nossas falas e exemplos não reforce o que já temos como estrutura, Lidiane tem um filho de 2 anos e também compartilha desse pensamento.   Pensando nisso, hoje a minha escrita é voltada para os homens, sabemos que pessoas em todos os lugares entendem e apoiam a ideia de igualdade de gênero e sabem que é uma questão não das mulheres, mas dos direitos humanos.   Precisamos que homens e pessoas de todos os gêneros se solidarizem para criarmos uma força unida pela igualdade.   Trazendo para o ambiente de trabalho, acredito que para a mudança acontecer, precisamos que primeiro olhem ao redor, se questione por que as mulheres não chegam aos cargos de liderança?

As mãos

Imagem
Nascemos com a necessidade de explorar o mundo com elas e, muitas vezes, algo já limita, assim que chegamos por aqui. O mercado de trabalho, a sociedade, em si, gritam por autonomia, criatividade, habilidades socioemocionais. Cobram do adulto aspectos de um processo de autoconfiança, interrompido, muitas vezes, na infância.    Por isso, trago algumas dicas:   *Crie um ambiente seguro e de amor para seu filho; *Evite comparações, cada criança tem seu tempo, seu ritmo; *Crie rotinas, tenha tempo de qualidade entre vocês para que elas se sintam seguras; *Afirme o quanto você acredita nela, encoraje-a; *Permita que a criança erre, não a culpe. Transmita confiança para que o erro seja superado; *Confie na escolha do seu filho, incentivando-o a perceber que cada escolha tem consequência.   Divirta-se com ele, sejam livres! Dicas de uma Margarida. Camila Margarida.  

PacienteMente Camomila

Imagem
  A autoconfiança da camomila funciona como um ritual do chá. Escolhendo a dedo cada florzinha de camomila, as que estejam íntegras, cheirosas, viçosas, questionando suas escolhas para manter “status” de chá curativo. O paciente camomila se prepara assim como em um ritual. Para se expor, tudo deve ser perfeito, nos mínimos detalhes, para que ele seja merecedor de recompensa. De valor. “Quando tudo for perfeito assim, aí eu estarei bem, estarei feliz”, diz a camomila. E como acontece com o chá, o outro quem se beneficia. No convívio com a camomila, que dificilmente se impõe, dificilmente contraria. "Pra que serve o chá de camomila se não pra curar, se não pra cuidar, acalmar” porém, quem se beneficia desses poderes curativos? A própria camomila? Ou os outros? Não é porque é um chá medicinal, curativo que ela não serve como flor, como um belo ramalhete de flores. Lembre-se, a camomila também é flor, linda e delicada, capaz de perfumar o ambiente inteiro. A camomila é muito mais que

Você já percebeu quantas habilidades incríveis o seu corpo carrega?

Imagem
Perceba o que ele foi capaz de fazer até aqui. Lembre-se a quantos lugares ele já te levou, quantas experiências e sensações ele te proporcionou...  Cada corpo carrega marcas únicas, do tempo e da trajetória que trilhou. O seu corpo conta sua história! Os padrões que insistem em dizer como eles deveriam ser, não conhecem o tanto de dias bons e ruins que cada um viveu e sobreviveu. Por isso, ignore-os. Bonito mesmo é ser livre!  Confie em você. Confie no seu corpo, e em tudo que é capaz de fazer! Afetivamente, Allyne Amaral