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Mostrando postagens de Agosto, 2020

Terapia de Casal, conheça 3 benefícios

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É comum os casais viverem períodos de crise, momentos difíceis e contratempos, e com o decorrer dessas vivências, o casal pode ou não ter o relacionamento desgastado, é neste momento que a terapia de casal pode ajudar.Na psicoterapia de casal o psicólogo busca conhecer a história do casal e o que os motivou a procurar a terapia. É importante saber se ambos os parceiros têm interesse em continuar a relação, se têm dúvidas quanto a isso ou divergências. Levantamos os assuntos que o casal julga relevante serem  trabalhados e procuramos discutir da maneira mais aberta possível esses tópicos, buscando um ponto de convergência.Alguns dos principais benefícios da terapia de casal, são:- Melhorar a comunicação: solidificando o relacionamento, as diferenças de manejo com o outro, de otimizar a compreensão e resolução de problemas.- Diminuir a tensão entre os dois parceiros: encorajando o progresso individual dos dois membros desde a análise do conflito pode ser uma boa oportunidade para mudar …

Respirou, divertiu-se e amou

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Ela não conseguia voltar, tentava sempre pegar  outras estradas.Num dia, num daqueles encontros, entre contos e histórias - agulhas, linhas, tecido e bastidor - ouviu do novelo que seu coração cansou de ser o vilão exilador.Num aperto, a palavra perfurou e cortou a alma, sangrou a raiz daquela história. Dos sistemas que pintava, recordou das cenas que já não confortava.Confrontou e resolveu seguir o conselho do novelo.Pegou a estrada e caminhou ao encontro do outro ecossistema. Levou consigo seus amuletos.As paredes, as raízes, quantas formas de expressar. Cada amuleto foi necessário e utilizado com sabedoria, sentiu, tocou e deixou -se ser tocada.A terra fresca, ninguém havia sentado ali naquela manhã, um dos seus protetores abriu o portal. Velho guri, fez as guianças e nem sabia ele que incentivava a sua anciã a acolher suas mulheres e cuidar de cada elemento daquele sistema não mais exilado em seu peito.Respirou e divirtiu-se.Amou.O que lhe impede de amar?A Margarida…

Não corte carboidratos da sua vida!

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Vamos fazer um acordo? Ao invés de “cortar” ou excluir um nutriente tão importante epresente em nossa alimentação, que tal eliminar da vida:
1. Pensamentos de dieta;2. Pensamentos e pessoas negativas;3. Terrorismo nutricional;4. Comentários sobre o corpo ou peso alheio;5. Autodepreciação (desvalorização) da sua imagem.
Se você não possui nenhum problema de saúde, no qual, leve a exclusão de algumcomponente na alimentação, não precisa eliminar nada do seu cardápio. Essa atitude deexclusão somente por fins estéticos, provocam um abalo em nossa relação com a comida.Equilíbrio é a palavra-chave! Busque auxílio de um nutricionista para te ajudar.
Com carinho,Jéssica Silva.

PacienteMente - Cacto

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Há um tempo ouvi falar sobre um movimento chamado slow parenting onde os pais buscam desacelerar a rotina dos filhos e passar mais tempo com eles realizando atividades que fogem da grade escolar. A ideia é vivenciar momentos de lazer e brincadeiras. Achei aquilo o máximo, entendi a importância, mas não apliquei na vida real. 
No final do ano passado olhei a agenda de meu filho (5 anos) e percebi que a rotina dele não era muito diferente da minha, como adulta. Os horários estavam todos preenchidos com atividades escolares e somente no final de semana, tínhamos um certo descanso. 
Este ano, o caminho provavelmente iria se repetir. Foi quando a pandemia se instalou e fomos forçados ao isolamento social em casa. Foi preciso uma pandemia para que o slow parenting fosse colocado em prática. O isolamento social nos permitiu vivenciar esse movimento. Chocante né?
Mas se você pensa que isso foi aplicado logo no inicio da quarentena, não se engane. Demorou! Porque como cacto que sou, ainda caí na …

Diário de estudantes de psicologia - Ressignificar

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“Não importa o que fizeram com você. O que importa é o que você faz com aquilo que fizeram com você.” Jean Paul SartreNa citação acima de Sartre, podemos interpretá-la como o verdadeiro sentido de ressignificação. Ressignificar é dar um novo significado. É colocar novas lentes para observar os acontecimentos das nossas vidas por outros ângulos. Mudando o filtro que olhamos para o mundo, mudamos o significado dos acontecimentos. Ressignificar é interpretar acontecimentos negativos ou perturbadores de uma forma diferente. Nos ajuda a encontrar uma saída em momentos difíceis.Talvez o segredo seja desacelerar e ressignificar para continuar a nadar.Belle 🌼, Manu 🌼 e Bia 🌻
arte por @manuellaartt

O ambiente está preparado para atender as necessidades de uma criança?

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Já parou pra pensar o quão mais fácil seria para nós adultos se a criança tivesse um pouco mais de autonomia para desenvolver algumas atividades? E quão prazeroso é para a criança ter um pouco mais de liberdade, e sentir parte de todos os espaços da casa?Hoje, vamos falar sobre o QUARTO!Talvez este seja o ambiente que nós adultos mais imaginamos durante a chegada de uma criança. E como é prazeroso planejá-lo em? Muitas vezes, atendemos mais ao nosso desejo, expectativa e realização (até sem perceber).Te convido a refletir comigo: Qual parte do quarto um recém-nascido percebe? Visualmente, talvez o teto, já que passa bastante tempo deitado, voltado para cima. E um bebê um pouco maior, ou uma criança pequena? Muitas atividades são realizadas no chão, assim provavelmente a parte que a criança mais perceba é a altura do seu olhar e toque.Arrasta pro lado para conferir algumas dicas que podem ajudar a estimular os pequenos através do ambiente.Afetivamente,Allyne e Deni.










Escreva seus sentimentos

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Você já parou para observar o que faz com a raiva que sente?Nós não fomos educados a nomear nossos sentimentos e muito menos a observar o que sentimentos, muitas vezes nem percebendo que estamos com raiva, medo, tristeza, alegria.Saber nomear sentimentos pode ser bem importante. Mas meu convite é pra você não parar no rótulo. Seja qual for a experiência, ela é só sua. Abra espaço pra ouvi-la. Veja o que está acontecendo dentro de você.Te convido a começar a prestar atenção e escrever cada vez que perceber algum sentimento te dominando, isso éum ótimo exercício de autoconhecimentoCom carinho, Luciana Tudeia 🌸

Manifesto Coletivo

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"Sozinha" ao longo dos anos na clínica, já não me sentia tão satisfeita, tive a clareza de que precisava de mais pessoas junto comigo, melhor ainda #entremulheres.
Foi aí que imaginei a Casa Positiva, decidi que tinha que fazer algo maior do que minha marca pessoal. Decidi que além de mim gostaria de florescer com outras colegas, amigas, mulheres, pacientes e pessoas que me inspirassem com seus trabalhos e propósitos.E como funciona isso? O que ganho sendo o coletivo Casa Positiva e não simplesmente o indivíduo Milena Mendonça? Qual o meu propósito com isso? Te explico através desse manifesto:Manifesto Coletivo 1.Nós queremos florescer ideias, conhecimento e criatividade, a nós mesmas e nossos pacientes.2. A coragem, a autenticidade, a (r)evolução serão elementos essenciais de nosso trabalho.3. A saúde exaltou até hoje a imobilidade pensativa de ser ausência de doença. Nós queremos exaltar o movimento positivo, a felicidade, o bem-estar, o salutogênico e a qualidade de vida.4…

Falando sobre o leite e o cálcio

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O leite é um alimento que faz parte do cotidiano da maioria das pessoas. Embora ele seja fonte de cálcio, ele não é a única fonte desse mineral e sua exclusão da dieta não é prejudicial à saúde de quem segue uma dieta balanceada.O cálcio também está presente em outros alimentos, como no agrião, rúcula, brócolis, couve, castanhas, gergelim, tofu e bebidas vegetais fortificadas. Esses alimentos deorigem vegetal ricos em cálcio também tem excelente aproveitamento pelo organismo.A biodisponibilidade de cálcio em alguns alimentos vegetais chega ser maior do que o leite anima. Segundo a Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição, alimentos como couve, repolho, brócolis e couve-flor são ricos em cálcio, com absorção entre 50% e 60%.Uma dieta que inclua de 6 a 8 porções diárias de vegetais como hortaliças verdes, leguminosas, oleaginosas e sementes atinge a recomendação de cálcio para um adulto.Com amor sem dor,Angie

Estudantes de Psicologia - Defenda o Livro

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#DefendaOLivroNos últimos dias, o Ministério da Economia propôs um projeto de reforma tributária que pretende taxar os livros. A medida inviabiliza a democratização ao acesso à informação, cultura e liberdade de expressão. O argumento do governo para a medida é que “o livro é um produto de elite, logo, quem compra pode pagar um preço maior”. O livro não é um objeto de luxo. Os livros têm o poder de nos colocar em uma máquina do tempo e nos põem em contato com diferentes estilos de vida, arte e modos de expressão. Através dos livros podemos compreender e ampliar nosso conhecimento sobre determinado assunto. Ler é um exercício libertador, é deixar nossa realidade um pouco e ir atrás de outras perspectivas, de outras narrativas. Cobrar tributos dos livros significa limitar nosso crescimento pessoal e social. É sucatear a educação brasileira.Assine a petição: bit.ly/DefendaLivroBelle 🌼, Manu 🌼 e Bia 🌻

PacienteMente - Lótus

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Parir-se é difícil. O autoconhecimento é um processo doloroso, pois envolve o resgate da criança interior ferida e a percepção das relações tóxicas que vivemos. A não validação da criança interior cria o adulto carente, que deseja a qualquer custo agradar os outros, que se contenta com migalhas afetivas, e termina por se envolver com predadores emocionais ...A cura da criança interior é um passo fundamental para o amadurecimento emocional e, por conseguinte, para a construção (ou reconstrução) da autoestima, bem como da saúde física e mental.“Senhor, dai-me força para mudar o que pode ser mudado. Resignação para aceitar o que não pode ser mudado. E sabedoria para distinguir uma coisa da outra”. Essa reflexão atribuída a São Francisco de Assis é emblemática. É necessário  entender que, quando muito, conseguimos mudar apenas nós mesmos. Não devemos alimentar situações e relacionamentos corrosivos, a pretexto de amor, missão, teimosia. Quando não aceitamos os fatos e insistimos, apesar d…

Mulher no Espelho (Pablo Picasso)

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Fica cada vez mais claro que queremos pessoas reais para se conectar, profissionais reais e não mega empresas que o serviço de SAC provavelmente não vai responder caso precise reclamar algo. Chega a ser até estranho se há 20 anos imaginássemos que num mundo tão tecnológico de 2020 as pessoas se importariam tanto em se comunicar com pessoas reais e não com robôs.Picasso, nesta tela chamada ‘Mulher no espelho”, feita em 1932, retrata uma mulher que ao se olhar no espelho, vê outra pessoa, totalmente diferente, distorcida e sofrida representada pelas cores fortes. A mulher que se olha, tem metade da face apática e a outra metade saudável. Ela não se reconhece e abraça a imagem refletida tentando consolá-la ao ver tanto sofrimento.Muitas vezes a imagem que tentamos mostrar para os outros, nem sempre corresponde à nossa própria imagem.Perceba o ciclo que se forma: A mulher saudável se mostra para o outro diferente do que ela é, refletindo sua imagem destorcida e tornando-a triste e melancó…

Acostumados a olhar para fora, esquecemos de olhar para dentro.

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Ter a sua imagem adequada com a sua essência exige um mergulho interno profundo. Exige abrir portas que estavam trancadas, levantar a poeira e deixar ir tudo o que não te serve; tudo que não te faz querer olhar para si e sorrir. 
Na vida e em qualquer lugar você tem que descobrir o que realmente pensa, do que gosta, quem é você. Caso contrário, os outros farão/falarão por você e eu garanto que dificilmente estará plena (o) na sua essência, na sua pele. Cada um terá uma forma particular no acesso ao autoconhecimento. Eu tive e continuo tendo a minha e você terá a sua, mas saiba que o mais importante é ter coragem para começar essa caminhada (que mesmo com dores, é linda e de muita cura). 
E o que o autoconhecimento tem a ver com minha imagem? Você é a união do seu interior com seu exterior e é de uma plenitude olhar-se e sentir amor e encanto por quem é e como sua essência faz parte do que você vê. Amar os outros é maravilhoso, mas amar a si próprio é, antes de tudo, divino!
Por Valéria d…

O seu ambiente está preparado para atender as necessidades de uma criança?

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Somos nós adultos que sonhamos, adquirimos e organizamos os ambientes em que vivemos. Com a chegada de uma criança, o ambiente social muda muito, e a rotina da família precisa se adequar. Já parou pra pensar quão mais fácil seria para nós adultos se esta criança tivesse um pouco de autonomia para desenvolver algumas atividades? E quão prazeroso é para a criança ter um pouco mais de liberdade, e sentir parte de todos os espaços da casa?Separamos algumas mudanças simples no ambiente físico que podem ajudar 👉🏻 confira nas imagens aqui embaixo!Começando pelo BANHEIRO 🚽!Pequenas modificações podem tornar a higiene um processo divertido de cuidado e aprendizagem!Afetivamente,Allyne e Deni.
👐🏻Uma arquiteta e uma fonoaudióloga infantil que quando se juntam falam de AMBIENTE(MENTE).




Escolhas

A Felicidade é uma escolha sim, e deve ser um exercício diário!Já reparou o que você tem feito durante o seu dia?Quantas foram às vezes que, na balança das emoções, o prato da raiva, da frustração, datristeza, do descontrole... pesa mais que o prato da alegria, da esperança, da bondade edo bom humor...

Viver de dieta

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Viver de “dieta” não significa viver feliz e com saúde. Entender que nenhum alimento é milagroso ou culpado pelo ganho de peso, é fundamental para mudar o comportamento alimentar e criar um bom relacionamento com a comida. E quais os benefícios de fazer as pazes com a comida?- O comer social (aquele comer com amigos, em festas ou restaurantes, por exemplo) deixa deser um problema;- Entendo que viver vai muito além do meu peso e do que eu como ou deixo de comer;- Crio uma boa relação com meu corpo. Amando, admirando e respeitando-o cada vez mais;- Consigo pensar em outras coisas e não somente em comida;- Não me julgo ou me culpo por comer algo mais calórico, que gosto e que é afetivo para mim.
Seu corpo é o seu templo. Cuide dele com muita atenção, cuidado e principalmente, amor.Com muito carinho da camomila,Jéssica Silva

Diário de estudantes de psicologia : Série Um Dia de Cada Vez

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Olá, pessoa positiva! Tudo bem aí? Hoje eu vim dar uma dica de uma das minhas séries favoritas: Um Dia de Cada Vez (One Day At a Time)!A série retrata uma mistura de três gerações de mulheres que convivem dentro de um apartamento; avó é uma imigrante, a mãe é uma ex militar e a filha é uma adolescente lésbica. A trama debate temáticas como: imigração, feminismo, machismo, transtorno de ansiedade, cultura LGBTQIA+, educação sexual e alcoolismo. Tudo isso de um jeito único, leve, sem tabu e muito engraçado. Os episódios são bem curtinhos (e viciantes!), garanto que é uma experiência única para todas as idades. Espero que tenham gostado dessa dica positiva! Bebam água e até mais!Manu 🌼

O que aconteceu hoje que mais lhe chamou atenção?

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Se você pudesse retirar algo desse dia, o que seria?
Se fosse adicionar? Por onde começaria?Quero falar sobre diversão. Diversão é algo que serve para passar o tempo, distrair, mudar adireção.O efeito de divergir, e como fazer isso? Primeiro, quero que saiba que não é uma receita debolo. Porém, o caminho está logo aí: em você.
Vou lhe contar baixinho:Chove e é como a água que escorre pelos vidros da janela, ou pelo som ecoado pelas gotículasno telhado. Pode até mesmo ser como aquele cheiro. Como é o cheiro?Dança, gira, corre, pula... Rodopios e risos, choros e júbilo. Foi no toque e no movimento dospés frios, no assoalho da sala que ela se refez e do coração vazio costurou seu próprio ninho.Era uma taça, morangos e de repente a casa cheia, de memórias e lembranças de uma menteque, de suas partes, se viu inteira.
Um convite da Margarida ao divertir da Mente,Camila Barreto

Pacientemente - Tulipa (Samira)

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Eu achei incrível essa sacada que ela teve de associar as flores às personalidades dos pacientes e as principais características da Tulipa sempre casaram muito bem com a pessoa que eu sou. Foi até uma coincidência bem feliz porque a Tulipa sempre foi minha flor preferida. E quando eu soube o que significava ser uma Tulipa isso foi me ajudando a entender quem eu sou, porque eu sou e como usar isso a meu favor. A Tulipa é impulsiva, sociável, gosta da liberdade e é movida por recomeços e essas quatro características com certeza me definem demais. Eu sempre tomei grandes decisões na minha vida por impulsividade, eu não gosto de ficar em um lugar só, não gosto de grandes mudanças e ao mesmo tempo não quero ficar estagnada. A partir daí, junto com a terapia eu pude melhorar, pude evoluir e pude trabalhar mais a minha autorresponsabilidade.Peguei aqui um trechinho do texto que Milena escreveu no instagram da Casa Positiva  sobre a Tulipa e é um trecho que deixou muito claro algumas coisas so…

Qual é a melhor abordagem psicológica?

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Qual é a melhor abordagem psicológica? Qual devo escolher? O Médico disse que só recomenda a TCC ou amigo já está há anos na psicanálise e não se imagina mais sem o divã a sua vida. No trabalho uma consultora fez umas técnicas da Psicologia Positiva que realmente abriu sua cabeça. Ou a escola do seu filho, a relação com a terapia humanista te acolheu e chamou sua atenção.E agora? Quem está certo, quem está errado? Qual abordagem eu devo escolher?Antes de te responder essa pergunta, vou te contar a parábola indiana do elefante e os cegos, conhece?Um grupo de cegos ouviu dizer que um animal estranho, chamado elefante, havia sido trazido para a cidade, mas nenhum deles estava ciente de sua configuração e forma. Por curiosidade, eles disseram: "Precisamos inspecionar e conhecê-lo pelo toque, do qual somos capazes". Então, eles o procuraram e, quando o encontraram, tentaram tateá-lo. No caso da primeira pessoa, cuja mão pousou na tromba, disse: "Este ser é como uma cobra gro…

O que está por trás do seu medo de se mostrar? De colaborar? De criar?⁣⁣

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Pense na sua casa ideal. Prefere muros altos, baixos, vivos com plantas ou sem muros? Como se sentiria seguro?⁣O que está por trás do seu medo de se mostrar? De colaborar? De criar?⁣⁣Por temermos compartilhar nosso saber e conhecimento autoral, perdemos a oportunidade de agregar para a nossa profissão e de até sermos percebidos como autoridades em nossas áreas de atuação.⁣Passei 5 anos na universidade para ter a formação de psicóloga, fiz mais 4 anos de especializações, 3 anos de mestrado, alguns outros anos fazendo cursos. E sigo me atualizando. Abstraindo invenções e teorias de outros estudiosos e grandes autores. Me sentia pronta? Não. Foi através desse projeto Casa Positiva, desse coletivo colaborativo que me senti pronta pra olhar para o conhecimento dentro de mim.⁣“Aí veio você, inventando uma teoria associando seus pacientes a flores?” Sim, todo esse meu preparo técnico me trouxe conhecimento, mas esse coletivo da Casa Positivo me emponderou a criar. E é sobre isso que precisa…

Você já sofreu Assédio Moral no trabalho? A importância da Saúde Mental nesse ambiente.

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Muitas pessoas já sofreram ou sofrem Assédio Moral e infelizmente não conseguem identificar e só depois que adoecem que vão descobrir o que estavam passando.Mas como identificar que estou sofrendo Assédio Moral?O Assédio não precisa vir somente em forma de xingamentos, abuso físicos, intimidação social, no local de trabalho, o assédio é determinado quando vem através de um comportamento abusivo, onde um indivíduo ou um grupo cria um ambiente intimidador ou humilhante para o outro.Esse comportamento acaba afetando a vida do outro atingindo o seu bem-estar, a sua dignidade, tornando-o depressivo, ansioso.Quais são suas características?Ele pode acontecer de diversas maneiras diferentes e podemos dizer que é como se você estivesse sofrendo bullying, apesar da maioria das pessoas acharem que isso só acontece no ambiente escolar.Isso pode ser um problema muito devastador, angustiante, tornar-se um flagelo no dia a dia e muitas vezes a pessoa não consegue enxergar uma perspectiva à frente.Mu…