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Mostrando postagens de Julho, 2020

A anatomia da sorte

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As pessoas mais felizes favorecem a sorte. Os extremos da sorte a pessoa não controla, nem os extremos do azar. Mas o meio sim. Ou seja, para ter sucesso, ao menos você teria que se esforçar.
Leonardo da Vinci, por exemplo, é considerado como um arquétipo do Homem da Renascença segundo descrição de contemporâneos de Leonardo, como por exemplo Vasari, "no decurso normal dos tempos nascem muitos homens e mulheres possuidores de talentos características notáveis; mas ocasionalmente, de uma forma especial que transcende o natural, uma única pessoa é maravilhosamente dotada pelos céus com beleza, graça e talento em tanta abundância que deixa os outros homens muito para trás... todos reconhecem que esta é a verdade acerca de Leonardo da Vinci, um artista de beleza física invulgar que se comporta com infinita elegância em tudo o que faz e que cultiva o seu gênio tão brilhantemente que todos os problemas que estudou foram resolvidos com simplicidade. Possuía grande força e destreza; foi u…

Você presta atenção nos seus sonhos?

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Quando você acorda, costuma se lembrar do que sonhou?
Os sonhos podem produzir insights e trazer clareza para as questões da vida.
Geralmente quando acordo e lembro do sonho eu anoto em um diário de sonhos, essa prática é ótima, pois desperta sensações, emoções e até possibilidades de novos caminhos, tantas vezes escondidos no inconsciente.
Com carinho, Luciana Tudeia 🌸




Qual seu maior medo?

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Se separar, envelhecer, mudar de profissão, adoecer, mudar de país? Pensou?
Nessa situação, pense no pior cenário, pense em tudo que pode acontecer de ruim e enumere com riqueza de detalhes. Exemplo: “tenho medo de me separar porque vou me afastar da convivência com meus filhos, perder patrimônio, sofrer com o processo...”
Agora pense no melhor e mais positivo cenário. Por exemplo: “se eu me separar, meus filhos depois de um tempo aceitarão, todos faremos terapia e ficaremos bem, eu e meu cônjuge encontraremos outras pessoas, vamos dividir os patrimônios sem problemas, de forma justa...”.
Agora faça o cenário meio termo. Por exemplo: “vou sofrer muito com o processo, mas farei terapia e ficarei bem...”. Visto esses 3 cenários, qual você acha que é o mais provável? O pior? O melhor? Ou o meio termo? Não tenho essa resposta, ninguém tem.
Isso dependerá do quanto medo a pessoa tem ou de quanta coragem, do quanto saudável a pessoa é ou está adoecido.
Veja, sempre existirão medos para enfrentarm…

Animais de estimação e isolamento social

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O isolamento social causa angústia, estresse e ansiedade. Piorado pra quem está sozinho ou se sente sozinho durante a quarentena. Um animal de estimação se torna terapêutico, beneficia muito crianças que são filhos únicos, pessoas que moram sozinhas (solteiros, idosos) nessa situação específica. 
Animais de estimação podem ser aliados terapêuticos em alguns casos de depressão, fobia social, estresse e ansiedade. Nesse caso, eles são chamados de Animais Terapeutas, no que conhecemos como Terapia Assistida por Animais.
Já indiquei Animais Terapeutas para pacientes meus. E vi uma significativa melhora nesses quadros, uma diminuição nessa sensação de vazio, de falta e um aumento da sensação de ter um propósito, de ser útil, e de preenchimento, o que ajuda a tirar o foco de estar vivendo o problema.
Mas no caso de um animal terapeuta, ele sozinho não tem o efeito total esperado para melhoria desses quadros psicopatológicos. Ele deve ser associado a Terapia com profissional por trabalhar na re…

Respiro em mim para florescer

Hoje não teremos texto Flor e Ser por motivos de...
Ter uma mulher cansada conciliando a maternagem de um recém nascido com a profissão psicóloga.
E não, não sou produtiva porque me esforço para trabalhar. É o contrário na verdade, como funciona pra mim.
Trabalhar me faz ser uma melhor mãe. Não me entenda mal também, amo meus filhotinhos. Mas é muito duro ser mãe.
Meu trabalho me liberta, escrevo sobre o que interpreto do mundo, analiso vários mundos internos, conheço várias mentes, abro minha cabeça e me sinto ampliando meu mundo. Me sinto uma exploradora, isso me faz sentir viva em mim.
Como mãe me sinto escavando um túnel para poder olhar o mundo por uma frechinha, em especial como mãe de um bebê tão pequeno, porque tenho que viver pelo outro, por ele, ele só sobrevive por existir em mim, sou seu alimento, seus braços, suas pernas, até o seu sono. Eu dou o meu pra ele. De mim pra ele. Os dois não coexistem em uma simbiose perfeita, eu tenho que tirar de mim pra dar pra ele. 
Então…

Anne with an E

Hoje é dia de indicação das estagiárias positivas! A escolhida do mês foi a série canadense “Anne with an E”, derivada dos livros “Anne de Green Gables”. É uma série para todas as idades, que toca em questões importantes da sociedade, de uma forma delicada e que acalma o coração de todos com sua fotografia. Anne Shirley é orfã e tem uma personalidade nada comum para a época e, por uma confusão, surge na vida dos irmãos Marilla e Matthew Cuthbert.
Esse série é feita para corações sensíveis, para pessoas que precisam (re)despertar emoções. Anne é forte, empática, imperfeita, justa e autêntica. Todos os episódios são ricos em reflexões, quantos desafios enfrentamos e superamos? Usamos nosso tempo de forma correta? Demonstramos empatia sempre, ou somente quando conveniente? Sabemos viver em comunidade?
“Não é sobre o que o mundo traz para você, mas o que você traz para o mundo”. Lembrem-se sempre disso e cuidem-se! Bia🌻

Relacionamento amorosos e quarentena

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Você está em um relacionamento amoroso? Você gostaria de estar em um relacionamento amoroso? Você gostaria de terminar o relacionamento que está vivendo nesse momento, pelo menos em alguns momentos?

Como já era esperado, nessa situação de isolamento alguns casais estão entrando mais em conflito e aumentou a taxa de divórcio em vários países. Como também melhorou o relacionamento de outros, que sentiram a quarentena como uma oportunidade para ficarem mais juntos. Em comum para a separação ou a união: a comunicação.

Até pouco tempo atrás, se relacionar era algo muito simples, porque era ditado por regras. Moldado pela religião, que dava estrutura e proibições. E socialmente ditava como deveríamos nos relacionar como pares, como pais, como filhos, amigos, como relação. Os papéis eram passados geração a geração. Sem grandes mudanças.

Hoje, o grande desafio é como alinha um casamento pressionado na sua própria estrutura, no modo como nós vivemos. Não mudou muito o projeto casamento ao long…

Encontro

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Ahhh... eles acontecem a todo instante. Pois bem, vou lhes contar sobre um encontro da menina-flor com o Senhor Ser. Flor, menina doce, cheia de energia e vontade de fazer mais pelo mundo afora. E era exatamente essa vontade de fazer mais que não a deixava ficar parada; estava sempre pronta para um novo desafio.
Mas, às vezes, ficava triste porque não entendia que, apesar de ter muita vontade de fazer sempre mais, algumas questões a bloqueavam. Ela ficava triste e sentindo-se perdida. Até que um dia ela resolveu ir até os “jardins que falam” só para matar a curiosidade, a princípio, pois todos na sua cidade só falavam desta novidade. Chegando lá, ela foi imediatamente tomada por uma grande emoção, porque o jardim era muito bonito. E não é que também falava? Sim, o jardim com flores de todas as espécies começou a acolher a menina-flor.
Primeiro, a menina foi recebida pelo Senhor Ser, um grande sábio que logo se sentou ao lado dela e já foi perguntando o que estava acontecendo, e o por…

Natureza dentro de você

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Muitos dias dentro de casa. Mais nenhum contato com a natureza que era tão presente. Banho de mar, pés na grama, sombra das árvores, mãos na terra e vento no rosto. Tudo ficou fora da rotina.
Mas a natureza nunca nos deixa. Ela vem também através dos alimentos. Comecei a tomar suco com folhas. O verde voltou para minha vida. Coloquei a natureza dentro dentro mim. 
Ela revigora, nos traz vida, somos vida com e como ela. Os alimentos naturais possuem substâncias vívidas, elementos essenciais para fortalecer nosso corpo e mente. Tudo que nos faz bem, da terra para nós.
Com amor. Sem dor. Angie 

Na hora de pôr a mesa éramos 5

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Na hora de pôr a mesa, éramos cinco: O meu pai, a minha mãe, as minhas irmãs e eu. Depois, a minha irmã mais velha casou-se. Depois, a minha irmã mais nova casou-se. Depois, o meu pai morreu. Hoje, na hora de pôr a mesa, somos cinco, menos a minha irmã mais velha que está na casa dela, menos a minha irmã mais nova que está na casa dela, menos o meu pai, menos a minha mãe viúva. Cada um deles é um lugar vazio nesta mesa onde como sozinho. Mas irão estar sempre aqui. Na hora de pôr a mesa, seremos sempre cinco. Enquanto um de nós estiver vivo, seremos sempre cinco. (José Luís Peixoto, 'A Criança em Ruínas')
Quem são as pessoas que sentam a mesa com você?
Quais lembranças você carrega das suas relações familiares? As famílias se estruturam de diversas formas, sendo ela o primeiro sistema do qual participamos. Convido-lhe a contemplar e acolher sua história por meio desse primeiro sistema, observe diante do seu papel na sua família a função que você desempenha. Sugestão de brinca…

O que mudou na sua casa desde que a quarentena começou?⁣

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MNão sei mais quantos dias faz que estamos em quarentena. Nesse tempo muita coisa mudou. Grande parte das pessoas optou pelo isolamento social, tão recomendado. Outras persistem em tentar manter uma rotina como se o novo normal já não tivesse instaurado. Fato é que independente de qual dessas pessoas vocês escolhe ou precisa ser, sua casa mudou.⁣

Acrescentamos alguns apetrechos a nossa vida: o álcool gel, que está no carro, na bolsa e em vários ambientes da casa; e a nossa nova amiga inseparável, a máscara. No mínimo, foi necessário separar um lugar pra colocar máscaras sujas e máscaras limpas, e incluir na rotina o tempo de higieniza-las.⁣

Tivemos que remanejar o espaço pra criar uma área suja, logo na entrada (de preferência), para deixar sapatos, e quais quer outras coisas que cheguem a casa. Também passamos a higienizar todos os alimentos, produtos ou objetos que passam da porta, direciona-los à área suja, e depois à área de serviço ou cozinha, e só depois de limpos serão guar…

O que eu faço com a liberdade?

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A vida é um caminho em que a gente vai descobrir o que a gente quer durante o percurso. Nos entendemos como livres, para realizar nossas vontades e sofremos pelo excesso de experiências para descobrir o nosso caminho.
Experiências necessárias para exercer nossa liberdade. Porém, a maioria dessas experiências mais nos limitam do que nos libertam, infelizmente. Interessante que a tulipa almeja tanto essa liberdade, porém, constantemente se autolimita nas escolhas de suas experiências e relações. 
Talvez o grande “barato” da tulipa seja esse, experienciar prisões para sentir o prazer de se libertar. Isso explica bem o porquê, das flores e seres, a que melhor está lidando com a quarentena e isolamento seja a tulipa, logo ela, a que mais valoriza a liberdade. Contraditório né? Sim! Possivelmente por saber o grande prazer que aguarda viver, só sabe verdadeiramente o que é liberdade quem experimentou viver uma prisão.
Positivamente, Milena Mendonça 

A liberdade e o lado bom do terrível mundo líquido

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As prováveis referências de Botticelli para essa obra foram os versos de Homero e Ovídio, poetas que narram o nascimento da deusa Vênus, associando-a às aguas do mar e daí, uma de suas denominações, a Vênus Anadiômene (aquela que surgiu das águas do mar). O efeito causado pelo quadro, no entanto, foi de paganismo, já que foi pintado em época em que a maioria da produção artística se atinha a temas católicos. Por isso, chega a ser surpreendente que o quadro tenha escapado das fogueiras.
Pego esse quadro como referência para falar do mundo líquido, individualista. Mas que algumas conquistas só puderam acontecer no mundo líquido. A liberdade feminina só foi possível nesse terrível mundo líquido.
Nesse mundo líquido as mulheres se libertaram de uma série de prisões que definiam o conceito de mulher. A subjetividade moderna só chegou para as mulheres no final do século XX. O exemplo clássico disso é a reprodução. Pense comigo, há uma geração apenas, uma mulher só era completa sendo mãe, esta…

Plaquinhas de Porta Flor e Ser

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A quarentena e o tempo que não passa não termina

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Nessa quarentena terminei de ver a série Netflix Alemã Dark. Que final! Quanta reflexão. Compartilho com a série nessa quarentena a sensação de estar presa no tempo. No passado, no presente e no futuro. O tempo passa, mas não termina.
O início da série já nos faz refletir muito, com a frase de Albert Einstein: “A distinção entre passado, presente e futuro é apenas uma ilusão teimosamente persistente.”
Um tempo não linear, sequencial e cronológico como estamos erroneamente habituados. É um tempo circular, onde o passado e o presente se misturam, como essa quarentena vem nos ensinando.
Na Psicanálise, tanto o tempo quanto a memória só podem ser considerados no plural. Há temporalidades diferentes funcionando nas instâncias psíquicas e a memória não existe de forma simples: é múltipla, registrada em diferentes variedades de signos.
Freud, escreve sobre o tempo influenciado pela Primeira Guerra Mundial. A guerra e a sua destruição exigem o luto e nos confrontam com a transitoriedade da v…

Privacidade, Música e Terapia Online

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Quer ter mais privacidade no seu cantinho terapêutico?

Te dou mais uma valiosa dica: feche a porta do seu cantinho de casa que mais te acolhe. Aquele que você preparou com carinho já para fazer as sessões online. Tranque ou não a porta, mas deixe-a fechada. Coloque uma aparelho tocando música encostado na sua porta (sugiro que faça uma playlist positiva e terapêutica).

Sabe aquelas músicas que fazem a gente pensar sobre a vida? Que a letra sempre nos ensina algo? Então é desse tipo de música que estou falando.

Assim, aqueles ouvidos curiosos, não poderão escutar sua narrativa e falas livres terapêuticas, e sim uma importante mensagem passada por bonitas canções.

Positivamente,
Milena Mendonça 🌻

Ansiedade após o diagnóstico de coronavírus

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Falar sobre ansiedade após diagnóstico de covid-19, parece óbvio né? Mas nem tanto.
Apesar de todo estresse vivido na pandemia, tudo começa com a “certeza” humana de que somos imortais, que “comigo não vai acontecer”. Sim, isso não é um privilégio seu. Todos nós acreditamos nisso. 
De repente, se imagine, com o diagnóstico de covid. Existem 3 possíveis quadros: assintomático, leve e grave. Surge então a ansiedade. “Qual desses quadros em mim se manifestará?”
Em todo processo do adoecimento é sentida a ansiedade. Aos assintomáticos o isolamento dos 15 dias em companhia do medo, “a qualquer momento a doença pode evoluir”. Aos leves um medo maior, pois há sintomas sentidos. Aos graves, os procedimentos hospitalares, sem acompanhantes, a falta de contato físico, a frieza e o maior medo de todos: a certeza da nossa mortalidade e finitude.
Passado o susto, surge o alívio, a batalha foi vencida. Porém, venceu mesmo? Ou também perdeu? Um amigo querido, um amor, um familiar, um cliente, um pacient…

Otimismo

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Você já percebeu qual foco e peso você dá para as questões que acontecem na sua vida.

Muitas vezes acreditar que tudo dará certo, faz com que você se movimente para que as dificuldades sejam resolvidas. Só ficar pensando no problema traz angustia e não traz clareza para a resolução.

Pense nisso, leve a vida com mais leveza.

Com carinho,
Luciana Tudeia

Caminhar

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“ A maioria das vezes você não precisa de um novo caminho, você precisa de uma nova forma de caminhar” Bert Hellinger
Quem define como será a sua jornada é você! Pense se você não precisa alterar sua forma de caminhar para que sua vida te leve ao Bem-estar. 
Com amor, Luciana Tudeia 

Nossa casa está na nossa mente, ou nossa mente está na nossa casa?

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Refletindo sobre a relação entre nossa casa e a nossa mente, me peguei pensando sobre quem vem primeiro... Todos temos um vasto imaginário de como seria a casa dos sonhos. Ela está na nossa mente, num mundo ideal! Mas o que desse ideal está ao nosso redor? É muito comum que os clientes cheguem até nós com “problemas” parecidos. Grande parte das pessoas precisa de mais espaço ou otimizá-los, outros querem integrar ambientes, querem mudar ou acrescentar uma função a um determinado espaço, otimizar os cuidados e manutenção com acabamentos e com a edificação, etc. Para ter as expectativas atendidas, é necessário  verbalizar o universo particular para o profissional contratado.  Raramente conseguimos traduzir verbalmente e integralmente, a forma como percebemos, imaginamos e concebemos nosso mundo ideal. Esta é uma relação particular, muito íntima, delicada e difícil de ser compreendida.

Convido-te a uma reflexão sobre como percebemos o mundo... Feche os olhos, e entre na casa que seria id…

4 passos para trabalhar a mente em busca do peso saudável

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Para ter um corpo saudável e equilibrado, devemos trabalhar a nossa mente, afinal, saúde física e mental andam juntas. Quando comemos algo, diversas sensações e informações chegam em nosso cérebro. Às vezes é a lembrança de alguma comida presente na infância ou de lugares e momentos vidos, por exemplo. O ato de comer está envolvido em todos os processos de nossa vida, sejam alegres ou tristes e está tudo bem nisso. O problema surge quando sempre buscamos a comida para satisfazer nossas emoções e desejos, a famosa fome emocional, atrapalhando assim, o processo de emagrecimento. Abaixo, descrevo 4 passos para te ajudar a alcançar um emagrecimento saudável:
1 – Dieta restritiva não é opção! Além de serem pobres em nutrientes, excluem alimentos de forma desnecessária, gerando um grande estresse ao seu corpo e mente, podendo desencadear compulsões ou transtornos alimentares.
2 – Foque no agora! Muitas vezes comemos em excesso por estarmos distraídos com outras coisas como celular ou telev…

Insira aqui sua frase motivacional favorita

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Se teve uma coisa (daquelas pequenas coisas cotidianas) que me incomodou nessa quarentena, além obviamente do corona, da política brasileira, dos brasileiros que furam a quarentena e da consequente crise, essa coisa foram as frases motivacionais. Em especial o paradoxo “tá tudo bem não ser produtivo na quarentena” x “crise é a oportunidade para se reinventar”.⁣

Acontece que essas fórmulas mágicas angustiam e podem fazer muito mal a depender de qual momento do luto que o quarentener está passando e do seu contexto também. Existem pessoas que realmente estão patologicamente mal, deprimidas e enlutadas, perderam pessoas pela doença, perderam empregos, sonhos, desenvolveram transtornos mentais sérios, e imagine ela lendo “tá tudo bem não ser produtivo na quarentena”? Reforça comportamentos que a deixarão ainda mais distante de superar seu luto, afinal esta tudo bem sofrer… Ou pior, "crise é a oportunidade para se reinventar”, como? se essa pessoa nem motivação, nem recurso financei…

Diário de Estudantes de Psicologia - Ensino

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Boa tarde, professores! Estou aqui para fazer um questionamento sobre a forma atual de ensinar. Tenho sentido que estamos presos nos livros, esquecemos que somos seres complexos, mas existe um mundo cheio de coisas para nos ensinar. 
Por que só estudamos o que está nos livros? Por que não debatemos sobre o que está acontecendo fora da sala de aula? Por que não discutimos sobre o papel social da psicologia? Que profissional serei se não estou explorando o mundo, nem tendo contato com as diversidades? Que profissional vocês querem formar? Alguém que reproduz teorias prontas? Afinal, não estamos lidando com humanos? Seria interessante ver que existe um mundo além da universidade e do que está presente na literatura. A psicologia é produto do sistema capitalista, então por quê não estou questionando isso? Por que não estou estudando sobre grupos marginalizados pelo capitalismo? Psicologia é sobre acolher, somar, dar visibilidade para grupos historicamente silenciados e esquecidos, por qu…

Flor e Ser Tulipa

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“Durante o dia todo, sentia os olhares fixos em mim; gostava dos que me cercavam, mas, quando me deitava à noite, experimentava um vivo alívio à ideia de viver afinal uns instantes sem testemunhas." Memórias de uma moça bem-comportada por Simone de Beauvoir
Na solidão, existe um rio caudaloso de liberdade.
Liberdade para transitar entre um pensamento e outro, sem interrupção do fluxo.
Liberdade para assumir o verdadeiro self, isenta dos disfarces que a relação com o outro demanda.
Liberdade para experimentar um EU completamente desnudado.
Com Carinho, Mariana Brayner, uma tulipa em florescimento.

Terapia Online

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Conheça a Casa Positiva 🌻⁣

Deixar a janela fechada em um dia ensolarado, ou curtir o sol na varanda cultivando um lindo jardim, por exemplo, podem falar muito do seu humor. É como se, dentro da nossa casa, pudéssemos ver como está nossa mente. Como se cada canto, cada armário, cada gaveta, significasse uma relação, uma identidade, um pouco de nós.⁣

Usando essa metáfora casa-mente, convido o paciente a abrir as gavetas, descobri-las por dentro. Calçar o sapato e perceber onde ele aperta. Olhar para suas coisas espalhadas pela casa e perceber a quantidade de coisas úteis e inúteis que guardamos. Sugiro em cada sessão/arrumação, que você revire algum novo canto da sua casa. Afinal, para arrumar precisamos desarrumar, né?⁣

Assim, te apresento ao aconchego do nosso consultório online, que é desse jeitinho, dentro das nossas casas, num cantinho projetado especialmente pra te acolher, numa Casa Positiva e cheia de flores, em que te convido a florescer.  Como Cacto 🌵, Rosa 🌹, Lótus ?…

Qual a vida que vale a pena ser vivida?

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* Sob o olhar do analista e sua perspectiva de vida (ou se preferir, abordagem teórica).
No conceito filosófico, segundo Aristoteles, é a da eudaimonia. Ou seja, tudo tem que funcionar perfeitamente. Eudaimonia significa alcançar as melhores condições possíveis para um ser humano, em todos os seus sentidos e não apenas a felicidade, mas também a virtude, a moralidade e uma vida significativa.
Para Freud, as pessoas estão sempre em busca de uma parte que lhes falta para não sofrer. Essa é a resposta para quem pergunta o que é felicidade, na psicanálise. Olhando pelo viés de curar o que faz sofrer, do mal estar. Nesse contexto, é feliz quem obtém o prazer intenso e a ausência do sofrimento. Ele elenca alguns caminhos, que ele chama de técnicas da felicidade. Um deles é que a gente pode enfrentar o mal estar pela via do trabalho. Estar para criar algo. Outro caminho é a estetização da existência, ou seja, olhar a vida como uma obra de arte. 
Já a Psicologia Positiva propõe medidas para conh…

Conciliar maternidade e trabalho

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Criar amando, é como chamo meu processo criativo na maternagem. Contemplar meu maternar e meu trabalho. Ele fica grudadinho assim mesmo comigo o dia todinho. É fofo, né? Mas também é muito cansativo.
Com certeza outras mães positivas autônomas, que agora teletrabalham me entendem. Se organizar nas tarefas de casa, nas práticas de autocuidado, nas sessões online, teleconferências de trabalho e toda rotina comum é super complicado. Porém, é o possível a ser feito em meio a uma pandemia, reconheço que sou uma privilegiada e devo agradecer por isso.
Então, o que temos que fazer no momento é visibilizar a realidade e não romantizar. É essa a realidade de uma mãe, psicóloga e empreendedora. 
E sim, em um vídeo ou videochamada vocês terão que dizer oi a um bebê ou escutar seus gritinhos e respiração, e está tudo bem, não finja que não vê. Veja, e acolha. Olha que eu ainda estou tendo o apoio de minha mãe nas tardes. Porque Enrique, meu filho mais velho de 3 anos, está indo pra casa dela a tarde…