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Comportamentos que sabotam seu processo terapêutico

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Talvez uma das maiores complexidades da terapia seja que ela não funciona como os outros campos da saúde, onde o tratamento específico que aborda os sintomas é indicado e, após um tempo estabelecido, espera-se que o paciente melhore. Embora sigamos parâmetros, tratamentos e técnicas específicos, cada caso e cada paciente é diferente e, portanto, a abordagem e os resultados também serão diferentes. É um processo não linear e dinâmico, cujos caminhos muitas vezes são incertos até começarem a transformar. À medida que você avança, os propósitos e objetivos podem variar. Se você já iniciou seu processo terapêutico, mas sente que não está funcionando, pode refletir se algum desses indicadores está presente em você: Só enfrenta seus incômodos durante a hora da terapia; Não aplicar o que refletiu nas sessões no seu dia-a-dia; Omitir detalhes por receio de ser julgado; Cancelar as sessões constantemente; Não falar com seu psicólogo toda a informação sobre eventos passados e anseios do futuro.
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SOBREviventes x SUPERviventes

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A pandemia matou a vida que a gente vivia, a exceção da polarização política, essa segue firme nos acompanhando. O que vemos agora como protagonistas são os SOBREviventes e os SUPERviventes. Em um extremo os SOBREviventes lutando contra a pandemia, isolados o máximo que podem em suas casas, respeitando protocolos de segurança ditados por organizações oficiais, aguardando a vacina, sofrendo com os danos psicológicos do distanciamento social e ambiental. Do outro os SUPERviventes, que se negam a viver enlutados e preferem criar seus próprios critérios para se permitirem seguir vivendo a vida da maneira mais normal possível, sofrendo com a doença de fato e o julgamento social. Os extremos são manifestações de feridas narcísicas e essas feridas antecedem grandes transformações. Segundo Freud, três feridas narcísicas históricas foram responsáveis por grandes mudanças na humanidade: A primeira foi protagonizada por Copérnico, quando ele nos apresentou o sistema heliocêntrico (a terra, ou sej
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Precisamos falar sobre saúde emocional masculina

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  Pense em todos os homens, em especial os que são importantes na sua vida (pai, cônjuge, filhos, irmãos, tios e amigos). A saúde deles é importante para você, certo? Então precisamos falar sobre a saúde emocional masculina, porque infelizmente eles não falam o suficiente sobre isso. Uma boa saúde emocional é tão importante quanto o oxigênio, nós precisamos dela para sobreviver. Já diagnostiquei alguns homens com problemas de saúde emocional, mas é um processo muito difícil e longo para eles, porque eles sentem que se admitirem que precisam de ajuda vão parecer "fracos". Eles temem serem julgados e, por isso, não querem consultar um psicoterapeuta. Isso faz com que eles não consigam “se abrir” e compartilhar suas intimidades. Mas se eles não “se abrem”, pode ser muito difícil para seus amigos ou familiares perceberem que algo está errado. Os homens nem sempre mostram os sinais que costumamos associar à depressão como, por exemplo, tristeza ou inquietação. Em vez disso, eles p
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Intrusividade na Psicologia

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  Os mecanismos de controle para monitorar falsos terapeutas são muito escassos. Os conselhos de psicologia não se ocupam dessa pauta, preferem podar os seus. A atual crise de saúde provocada pela pandemia do coronavírus, tem impulsionado pseudoterapeutas e falsos psicólogos a oferecer serviços de atendimento. Principalmente em redes que prejudicam não só os profissionais autenticados, mas, e sobretudo, os pacientes e/ou usuários que procuram ajuda. A pandemia está afetando a saúde mental da população, o que vem gerando pedidos de ajuda psicológica. A ansiedade encabeça a longa lista de alterações que causaram ou agravaram esta crise, mas também promoveu transtornos obsessivos compulsivos e vícios. Também desregulou ainda mais a alimentação e o sono, causou problemas de trabalho como mobbing ou desmotivou os idosos. Não esquecendo de outros transtornos, como a depressão, que podem ter seus casos aumentados em poucos meses. Para receber essa ajuda psicológica, é aconselhável ir a psicól
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Dinheiro traz felicidade?

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Uma pesquisa conduzida pelo Instituto Gallup, pela Healthways, e psicólogos da Universidade de Princeton, nos EUA, com um recorte de cerca de 450 mil participantes encontrou uma relação direta entre nível de renda e saúde emocional positiva que uma pessoa faz de sua vida. Quanto mais dinheiro as pessoas relataram ter, mais felizes elas se consideravam. E, quanto menor a renda, maiores os níveis de tristeza e estresse. O dinheiro define o bem-estar emocional de uma pessoa de duas maneiras: 1) Permitindo saciar nossas necessidades materiais básicas para viver - comida, abrigo, saúde. Só depois de resolvido isso, segundo os pesquisadores, é que temos energia para ir atrás das coisas que de fato nos fazem felizes. 2) O dinheiro nos permite comprar “tempo”. Com a conta bancária mais folgada, você pode usar esse dinheiro extra para pagar por certos bens e serviços que te permitem ter mais tempo livre para fazer o que gosta. O que te proporciona mais tempo para se dedicar a lazeres, como viaj
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Como o uso do celular afeta nossas relações

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Estamos acostumados a ter nosso celular por perto e ele nos acompanha aonde quer que vamos, isso afeta diretamente nossos relacionamentos e nossa saúde emocional. A atenção que damos às pessoas que estão próximas é dividida com o aparelho. A forma de nos relacionarmos mudou totalmente, tendo em conta que o celular nos acompanha em todos os momentos, temos que estar alertas para não normalizarmos esse comportamento de darmos mais atenção ao celular que às nossas relações. Já que comprovadamente isso traz prejuízos a nível interpessoal e intrapessoal. Uma pesquisa feita por psicólogos turcos no ano passado concluiu que esse comportamento de olhar o celular de forma passiva, leva a depressão, ansiedade, somatização (ou seja manifestação de sintomas físicos), hostilidade, e um aumento da duração do uso de celular (trazendo consequências relacionadas a “falta de tempo” livre ou produtivo). Sim, estamos falando de um assunto sério! Que afeta negativamente a saúde mental de todos nós. Ao mesm
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Flor e Sendo amor: entenda como cada Flor e Ser demonstra o seu afeto

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O principal ponto trazido pelos casais na terapia é que com o tempo o relacionamento esfriou, que não sentem mais a paixão e nem a vontade de estarem sempre juntos. Por isso, resolvi trazer as principais formas que cada Flor e Ser tem de demonstrar o seu amor, para você se compreender e, quem sabe assim, melhorar o seu jeito de se relacionar. Girassol: Se expressa por palavras. Ele elogia e agradece com facilidade. Mas também usa as palavras como arma quando se sente ferido. Margarida: Se expressa através da sua vitalidade. Está sempre pronto para viver aventuras e explorar o mundo. O desafio é seguir o seu ritmo. Rosa: Se expressam através de cuidado e dedicação. Está sempre disponível para ajudar, nem precisa pedir. O problema é que quando a ajuda não é solicitada pode sufocar. Tulipa : Se expressa por presentes, sempre surpreendendo e criando momentos especiais. Isso pode fazer com que as pequenas coisas passem despercebidas e que o interesse se perca facilmente. Cacto: Se expres
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Qual a sua estação?

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Folhas caem na janela. Flores e frutinhas adoçando o ar, cheirinho de folhas molhadas, chá pronto para ser servido na caneca favorita e passarinhos cantando na árvore do quintal. Alguma doce canção sobre como sobreviver ao inverno, alguma doce canção sobre a sorte de poder dar uma pausa para me fortalecer para viver esse difícil ciclo, alguma doce canção sobre ser bom para alguém e alguém ser bom para mim. Encontrar uma flor no caminho e entregá-la a você. É nisso que tento pensar quando não estou pensando em tudo o que me habita. Por mais que o barulho de dentro seja alto, a canção de esperança de dias positivos é muito mais alta. Como eu desejo um jardim florido para todos cuidarem... Como desejo não apenas imaginar todos nós juntos no jardim. Que isso se torne uma realidade! Me conte, como você se sente hoje? Que estação do ano está vivendo? Cuidem-se. Inverne-se. Positive-se. Milena 🌻
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Qual verso o seu amor te faz cantar?

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Quando criança me apaixonei. Era um garotinho novo do prédio, ele vinha de terras distantes, e falava com entusiasmo de lá. E eu era uma criança com muito senso de responsabilidade, sabia que era um amor para não se concretizar, mas que iria me marcar. Com esse amor aprendi a sonhar e a me despedir. Um dia ele me disse que iria embora e que a Lua seria a nossa conexão, que quando sentisse sua falta bastaria olhar pra Lua, que ele estaria olhando também. Nunca mais nos vimos, mas esse amor de menina muito me ensinou. Adolescente, me apaixonei de novo. Era um garoto novo na sala, ele vinha de um grupo distante e falava com entusiasmo de lá. Eu já era uma garota decidida e com opiniões fortes, sabia que ele era um amor para se concretizar e que ele seria para durar. Ele me apresentou um mundo novo, cheio de vida, de autenticidade e de intensidade. Com esse amor aprendi a realizar e a me reinventar. Um dia ele me disse que quando conversou comigo pela primeira vez, viu Estrelinhas e que eu
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Precisamos falar sobre empatia

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  Nossos dias têm sido de luta, mas para alguns os dias estão mais difíceis do que para outros. Tem tanta coisa acontecendo que nós jamais seríamos capazes de compreender, a não ser que a gente passe pela experiência nós mesmos, mas a gente tem que tentar. Tentar ter empatia, se colocar no lugar do outro. Para alguém que sabe que o outro está passando por um momento difícil e não sabe o que fazer ou dizer, e então imagina que o melhor é se afastar até tudo passar, por favor não faça isso! Se você perguntar "o que posso fazer?". E ainda assim ela não te der uma direção clara, faça o que você puder de alguma maneira. Arrume a casa da pessoa, prepare ou envie uma comida saudável e afetiva, mande uma mensagem falando que está disponível e realmente esteja, não se afaste mesmo que essa pessoa tenha dito que não quer ajuda, provavelmente ela não sabe o que fazer. Pergunte se ela precisa de dinheiro emprestado, de tempo livre para cuidar de si mesmo ou do seu filho sem se preocupar
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